ประเภทของการวิ่งมาราธอน

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมเวลามีการรับสมัครการแข่งขันวิ่งมาราธอนถึงมีประเภทของการวิ่งให้สมัครหลายประเภทมาก ไม่ว่าจะเป็น การวิ่งประเภทฟันรัน มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน มาราธอน ไตรกีฬา แล้วทั้งหมดนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจว่าการวิ่งแต่ละประเภทเป็นการวิ่งแบบไหน ระยะทางเท่าไร 

  1. ฟันรัน (Fun Run) หรือ ไมโครมาราธอน (Micro Marathon) 

การวิ่งฟันรัน หรือ ไมโครมาราธอน คือ การวิ่งที่มีระยะทางไม่เกิน 5 กิโลเมตร ซึ่งเป็นการวิ่งที่มีระยะทางที่สั้นที่สุดในบรรดาประเภทของการวิ่งมาราธอนทั้งหมด ด้วยระยะทางที่มีเพียงไม่เกิน 5 กิโลเมตร การฟันประเภทนี้จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่ได้เป็นนักวิ่งแต่อยากวิ่งออกกำลังกาย ผู้ที่เป็นเด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่หัดวิ่งใหม่ๆยังไม่มีความพร้อมแต่อยากลองสนามวิ่ง

2.มินิมาราธอน (Mini Marathon)

การวิ่งมินิมาราธอน คือ การวิ่งที่มีระยะทาง 10-10.5 กิโลเมตร มีระยะทางที่เพิ่มขึ้นมาจากการวิ่งแบบฟันรัน ระยะทางประมาณนี้เหมาะกับผู้ที่มีความพร้อมและอยากจะลองขยับระยะทางในการวิ่งขึ้นมาจากฟันรัน ซึ่งการวิ่งประเภทนี้มักได้รับความนิยมมากเพราะเป็นระยะทางที่ไม่สั้นจนเกินไป และก็ไม่ไกลจนทำให้รู้สึกเหนื่อยเกินไป แต่ถึงกระนั้นผู้ที่จะลงวิ่งประเภทนี้ก็ควรที่จะฝึกวิ่งระยะทางนี้เพื่อให้ร่างกายมีความคุ้นชิน จะได้ทนทานกับระยะทางที่เพิ่มขึ้น

  1. ฮาล์ฟมาราธอน (Half Marathon)

ฮาล์ฟมาราธอน คือ การวิ่งที่มีระยะทาง 21 กิโลเมตร เป็นระยะทางที่เพิ่มขึ้นมาจากฟันรันและมินิมาราธอนมากพอสมควร ผู้ที่จะลงแข่งวิ่งประเภทนี้จะต้องได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ต้องมีการฝึกวิ่งเพื่อให้ร่างกายทนทานกับระยะทาง 21 กิโลเมตร เพื่อให้ร่างกายไม่เหนื่อยหอบง่าย การวิ่งประเภทนี้จึงเหมาะกับนักวิ่งที่มีการฝึกฝน มีความเคยชินกับระยะทางนี้มากกว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่ง

  1. มาราธอน (Marathon) หรือ ฟูลมาราธอน (Full Marathon)

มาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน คือ การวิ่งที่มีระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เป็นระยะทางที่นักวิ่งทุกคนใฝ่ฝันจะได้ลงแข่งประเภทนี้ ซึ่งการวิ่งมาราธอนนั้นจะต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างหนัก การเตรียมตัวอย่างดี ต้องมีความทนทานของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ การวิ่งระยะนี้จึงเหมาะกับผู้ที่เป็นนักวิ่งมืออาชีพมากกว่านักวิ่งสมัครเล่น 

  1. อัลตร้ามาราธอน (Ultra Marathon)

อัลตร้ามาราธอน คือ การวิ่งที่มีระยะทางมากกว่า 42.195 กิโลเมตรขึ้นไป ซึ่งอาจจะเกิน 100 กิโลเมตรก็ได้ ซึ่งแน่นอนว่าในการแข่งวิ่งประเภทนี้นั้นจะต้องเป็นนักวิ่งมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนอย่างดี ในการแข่งวิ่งประเภทนี้ไม่ได้มีแค่ระยะทางที่เพิ่ม แต่เวลาที่ใช้ในการวิ่งก็จะเพิ่มมากขึ้นไปด้วย หากไม่ได้รับการฝึกฝนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

  1. ซิตี้รัน (City Run)

ซิตี้รัน คือ การวิ่งไปตามถนน ริมทาง ตรอก ซอก ซอยต่างๆ เพื่อให้ได้สัมผัสบรรยากาศชุมชนในขณะที่วิ่ง ไม่มีระยะทางที่แน่นอน เหมือนเป็นการจัดทริปวิ่งเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศในการวิ่ง ให้มีความสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อ

  1. ครอสคันทรี (Cross Country)

ครอสคันทรี คือ การวิ่งที่มีระยะทาง 4-12 กิโลเมตร แต่เป็นการวิ่งบนเส้นทางวิบากไม่ว่าจะเป็น วิ่งขึ้นเขา วิ่งเข้าป่า วิ่งลุยน้ำลุยโคลน แม้กระทั่งวิ่งผ่านทุ่งหญ้า ซึ่งการวิ่งประเภทนี้เหมาะกับนักวิ่งสายธรรมชาติ 

  1. เทรลรันนิ่ง (Trail Running)

เทรลรันนิ่ง คือ การวิ่งบนเส้นทางขึ้นเขาหรือวิ่งบนเส้นทางที่เป็นเนิน ซึ่งจะมีความคล้ายกับ ครอสคันทรี แต่เทรลรันนิ่งจจะมีเส้นทางในการวิ่งที่ชันมากกว่า ต้องมีการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยในการปีนป่าย หรือเดินป่า

  1. สปาร์ตัน (Spartan)

สปาร์ตัน คือ การแข่งขันวิ่งบนเส้นทางวิบากที่ต้องมีการฝ่าด่านต่างๆตามสนามแข่งได้กำหนดไว้ ไม่ต่างจากการฝึกทหารที่นอกจากจะต้องวิ่งแล้วยังมีการคลาน การหมอบ การดึง การลาก รวมไปถึงการปีนป่ายด้วย ซึ่งจะต้องผ่านด่านต่างๆไม่ว่าจะเป็นลวดหนาม กำแพง โคลน ต้นไม้ เนินเขา หรือลุยน้ำ สปาร์ตันจึงเหมาะกับนักวิ่งที่ชอบความท้าทาย การผจญภัยเป็นอย่างยิ่ง

10.ไตรกีฬา (Triathlon)

ไตรกีฬา คือการแข่งขันที่มีการผสมผสานกีฬา 3 ประเภทเข้าด้วยกัน ได้แก่ การวิ่งมาราธอน การปั่นจักรยาน และการว่ายน้ำ ไตรกีฬา ค่อนข้างเป็นการแข่งขันที่โหด ผู้ที่จะลงแข่งนอกจากจะต้องฝึกฝนมาอย่างดีแล้วยังจะต้องมีความสามารถในการเล่นกีฬาทั้ง 3 ประเภทด้วย 

การวิ่งนั้นเป็นการออกกำลังที่ดี นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังเพิ่มความทนทานให้กับร่างกาย แต่การวิ่งควรอยู่ในความพอดีไม่เกินขีดจำกัดของตัวเอง หากมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ หากอยากวิ่งในระยะทางที่มากขึ้นก็ควรจะต้องได้รับการฝึกฝนที่มากเช่นกัน  

 

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บ ufabet

Continue Reading

ทีมฟุตบอลในตำนาน

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งในการเล่นการแข่งขันและการชมมากที่สุดในโลกและถือว่าเป็นกีฬาที่มีนักกีฬามืออาชีพจำนวนมากเช่นกัน แต่ฟุตบอลนั้นเป็นสิ่งที่เติบโตและโด่งดังและสามารถที่จะชนะการแข่งขันได้จากการเล่นดป็นทีม ทำให้ทีมฟุตบอลจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับนักฟุตบอลอย่างมาก

เพราะถ้าหากไม่มีทีมฟุตบอล พวกเขานั้นก็ไม่สามารถที่จะเล่นหรือทำการแข่งขันฟุตบอลได้ และถ้าไม่มีทีมฟุตบอลเหล่านี้ก็จะไม่ทำให้เกิดนักกีฬาฟุตบอลขึ้นไม่ได้ด้วย ดังนั้นแล้วทั้งทีมละนักกีฬาเป็นสิ่งที่จะต้องอยู่ควบคู่กันเสมอ และทีมฟุตบอลถือว่าเป็นสิ่วนหนึ่งที่ทำให้นักกีฬาประเภทฟุตบอลนั้นสามารถที่โด่งดังและเป็นที่รู้จักได้ด้วย

และทีมที่โด่งดังและเป็นตำนานนั้นก็มีหลายทีมมากมาย โดยแต่ละลีกหรือในแต่ละประเทศก็จะมีลีกการแข่งขันประจำชาติที่ได้รับความนิยมอย่างน้อยหนึ่งลีกและในแต่ละลีกก็จะต้องมีทีมฟุตบอลที่ได้รับความนิยมหรือทีมที่อยู่คู่กับลีกนั้นมาเป็นเวลาช้านานและโดยส่วนใหญ่จะเป็นทีมที่ได้รัการยอมรับจากผู้ชมทั่วโลกด้วย

โดยจะกล่าวถึงทีมที่เป็นตำนานในลีกชื่อดังอย่างพรีเมียลีก เพราะถือว่าเป็นลีกที่ได้รับคามนิยมตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันและปัจจุบันถือว่าเป็นลีกที่มีผู้ชมมากที่สุดในโลกด้วย ทีมที่เป็นตำนานนั้นเช่อว่าหลายคนอาจจะคุ้นเคยกับชื่อเสียงเรยงนามเป็นอย่างดีเพราะถึงแม้จะมีชื่อเสียงมาตั้งแต่ในอดีตแล้ว ในปัจจุบันทีมเหล่านี้ก็ยังคงมีชื่อเสียงและโล้ดแล่นอยู่ในวงการทีมฟุตบอลพรีเมียร์ลีกอยู่ด้วย

อาเซน่อล ถึงแม้ปัจจุบันจะเป็นทีมที่ไม่เก่งกาจเหมือนในแต่กาอนแล้วนั้นแต่ในอดีตอาเซน่อลถือว่าเป็รทีมที่เป็นตำนานมาก เพราะมีความสามารถทั้งการร่วมทีมกันและความสามารถในตัวนักเตะ ทำให้อาเซนน่อลเป็นอีกทีมหนึ่งที่ได้รับการยอมรับและมีแฟนคลับทั่วโลกจำนวนมาก โดยฉายาของทีมอาเซน่อลนั้นก็คือ ปืนใหญ่ หุผลที่อาเซน่อลมีฉายาเช่นนี้

ก็เพราะการก่อตั้งทีมอาเซน่อลเกิดจากการร่วมตัวของเหล่าพนังงานของโรงงานที่ผลิตอาวุธที่กุงลอนดอนนั่นเอง ถือว่าเป็นทีมในระดับตำนานทีมหนึ่งที่เป็นที่จดจำของคนทั้งโลกอย่างไม่มีวันลืม งแม้ปัจจุบันอาเซน่อลจะไม่ได้แชมป์มาสักระยะหนึ่งแล้วแต่แฟนบอลทั่วโลกก็ยังคงเฝ้าเชียร์และยังคงให้กำลังทีมอาเซน่อลและนักกีฬาอย่างดีเสมอ

ลิเวอร์พูล เป็นทีมฟุตบอลระดับตำนานของพรีเมียร์ลีกเช่นกัน และเพิ่งได้ครองแชมป์พรีเมียร์ลีกสำเร็จในฤดูกาล 2019-2020 หลังจากที่เฝ้ารอการได้แชมป์มายาวนานถึง 20 ปี ซึ่งในช่วงยุครุ่งเรืองของลิเวอร์พูลนั้นถือว่าลิเวอร์พูลได้ทำผลงานอย่างน่ายอดเยี่ยมมากและมักจะคว้าแชมป์ได้สำเร็จ จึงทำให้ลิเวอร์พลูเป็นตำนานมาจนถึงปัจจุบัน

ถึงแม้ในช่วงหลังจะมีผลงานที่ไม่สู้ดีนักก็ตาม โดยลิเวอร์พูลมีฉายาว่า หงษ์แดง เหตุผลที่ได้ฉายานี้ก็เพราะว่ามาจากนกลิเวอร์เบิร์ดที่เป็รสัญลักษณ์อยู่บนตราสโมสรนั่นเอง และเชื่อว่าไม่ว่าจะทั้งทีมลิเวอร์พูล อาเซน่อลและทีมอื่นในพรีเมียร์ลีกนั้นก็ล้วนแต่มีตำนานที่น่าใจใจเป็นของตัวเองก็และยังคงเป็นทีมฟุตบอลที่อยู่ในลีกที่ได้รับความนิยมทั่วโลก 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ufabet บนมือถือ

Continue Reading

มาดูเรื่องราวเกี่ยวกับ ทู ชนานันท์ กับแฟนสาว  

ทู ชนานันท์  ป้อมบุบผา  ที่ตอนนี้ได้เข้ามาเป็นศูนย์หน้าให้กับ  ทรูแบงค็อก  นั่นเองเพราะว่า ทูนั้นก็ได้ผ่านเรื่องราวเกี่ยวกับกีฬาฟตุบอลนั้นมามากมายเหมือนกันดังนั้นการที่เขานั้นมีอาชีพที่ดีและการที่เขานั้นจะเปิดตัวเกี่ยวกับแฟนสาวที่คบกันมานานถึงห้าปีนั้นก็เริ่มที่จะเปิดตัวในการที่จะมีข่าวดีนั่นเอง 

เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการที่  ทูกับแฟนสาวนั้นได้เปิดธุรกิจที่ร่วมกันนั่นเองเป็นแบรนด์ ที่มีทั้งคอราเจน และชาเพื่อผิวอีกทั้งยังเรื่องเกี่ยวกับเซรั่มอีกด้วยนั่นเอง  ว่าได้นั้นเป็นเรื่องที่ทำให้ทั้งสองคนนั้นได้เปิดทำธุรกิจร่วมกันเพื่อที่จะต่อยอดนั่นเอง  แต่ว่าเรื่องราวที่เกี่ยวกับเรื่องความรักนั้นเป็นเรื่องที่ทาง ทูนั้นได้บอกว่าหน้าจะมีข่าวดีในช่วงสิ้นปีนี้นั่นเองเพราะว่าทางทูนั้นก็ได้เริ่มที่จะเตรียมความพร้อมกันแล้ว 

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องบ้านหรือว่าเรือนหอนั้นทั้งคู่ก็ทำมาสำเร็จแล้วนั่นเอง  หรือว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับทางธุรกิจทางด้านของครอบครัวทู นั้นก็มีเป็นรีสอร์ท ที่ทาง ครอบครอบของทูนั้นได้ทำการเปิดอยู่ที่สุพรรณบุรีนั่นเองอยู่ที่ด้างช้าง  ทางทูนั้นก็ได้เปิดชื่อรีสอร์ทว่า ชนานันท์  นั่นเองซึ่งในตอนนี้ก็ได้เปิดทำการปกติแล้วหลังจากที่ต้องปิดไปเพราะว่าเรื่องด้วยของโรคโควิดนั่นเอง 

ซึ่งในวันนี้เราจะเจาะล้วงความรักที่ทั้งคู่นั้นกำลังจะมีข่าวดีนั่นเอง  ว่าคบกันมานานแค่ไหนแล้วกว่าจะมีวันนี้  

                ทาง ทูกับแฟนสาวนั้นเจอกันทางโซเชี่ยวนั่นเองเป็นทางที่ฝ่ายทูนั้นเข้าไปเม้นอยากที่จะทำความรู้จักฝ่ายสาวนั่นเอง  โดยเป็นการที่เราคุยกันผ่านทางไลน์นั่นเอง  ในระยะนั้นคุยกันประมาณหนึ่งเดือน  หลังจากนั้นก็ได้นัดเจอหน้ากันนั่นเอง  เพราะว่าทั้งคู่ได้ปรึกษากันนั่นเอง  หลังจากนั้นก็เริ่มที่จะคุยกันศึกษากันมาตลอด

จนมาถึงการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นพร้อมที่จะมีธุรกิจร่วมกันเพราะว่าเป็นเรื่องราวที่ทั้งคู่นั้นได้วางแผนเอาไว้เผื่อว่าวันใดนั้นที่ทาง ทูนั่นเลิกเตะฟุตบอลนั้นจะหันมาประกอบอาชีพนั่นเอง  ไม่ว่าจะเป็นการที่ประกอบธุรกิจเกี่ยวกับแบรนด์ เพื่อความสวยความงาม  โดยทั้งคู่นั้นเริ่มที่จะเลือกใช้ชีวิตร่วมกันจนจะมีข่าวดีประมาณสิ้นปีนี้นั่นเองถ้าไม่มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงนั่นเอง 

โดยในการที่ทั้งคู่นั้นอยากที่จะมีลูกด้วยกันนั้นประมาณสองถึงสามคน  โดยที่อยากจะมีลูกชายและลูกสาวนั่นเอง  แต่ว่านั้นก็เป็นเรื่องราวในอนาคตที่ทั้งคู่ได้วางแผนกันเอาไว้นั่นเอง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50

Continue Reading