น้ำกับเครื่องดื่มเกลือแร่ทางเลือกไหนดี

สำหรับนักกีฬาที่ต้องได้รับความใส่ใจ  เครื่องดื่มเกลือแร่    และดูแลอย่างเป็นพิเศษนั้นก็คือนักกีฬาที่กำลังเติบโตเพื่อเข้าสู่การเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งขึ้นและสิ่งที่น่าสนใจนั้นก็คือในเรื่องของการกินน้ำ เรามักจะพบเห็นเป็นประจำว่านักกีฬาโดยส่วนใหญ่นั้นมักจะกินเครื่องดื่มรูปแบบเกลือแร่ เพื่อทดแทนเหงื่อที่ร่างกายเสียไป

ดังนั้นแล้วทำให้หลายๆคนนั้นเกิดความสงสัยว่า ถ้าหากเป็นนักกีฬาในรุ่นที่อายุยังน้อยนั้นการรับประทานเครื่องดื่มจำพวกเกลือแร่นั้นจำเป็นต่อร่างกายจริงๆหรือไม่และการดื่มเกลือแร่หรือน้ำเปล่านั้นดีกว่ากัน 

การที่จะเลือกระหว่างน้ำและเกลือแร่นั้นอาจจะต้องพืจารณาว่ากิจกรรมจะใช้เวลานานแค่ไหน ซึ่งถ้าหากการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง

การดื่มน้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายที่ขาดน้ำและมีความกระหายสามารถที่จะเติมเต็มความกระหายเหล่านั้นได้ แต่ถ้าหากกิจกรรมใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือเข้มข้นมากในการเล่นและการแข่งขันนั้น

เครื่องดื่มเกลือแร่จะช่วยให้นักกีฬาที่อายุยังน้อยนั้นน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายที่สุญเสียไปและยังให้สิ่งที่น้ำไม่สามารถทำได้ ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงสำหรับกล้ามเนื้อที่ทำงานของมาอย่างหนักนั่นเอง

สภาพภูมิอากาศก็มีส่วนสำคัญในการพิจารณามรการดื่มน้ำและเกลือแร่ เด็กมักไวต่อการคายน้ำมากกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนชื้นและในที่สูง แม้ในระหว่างกิจกรรมการแข่งขันหารฝึกซ้อมที่ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง แต่ถ้าหากเด็กนั้นมีการสูญเสียเหงื่อที่มากเครื่องดื่มเกลือแร่จะให้สิ่งที่น้ำไม่สามารถทดแทนได้อีกเช่นกันนั่นคืออิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับเหงื่อนั่นเอง

ความสามารถในการได้รับสิ่งที่ดีมากเกินไปเครื่องดื่มเกลือแร่เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในทันที  Gclub royal1688     ก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายแต่ควรใช้สำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขันเท่านั้นและไม่ควรดื่มในปริมษณที่มากเกินไป เนื่องจากเครื่องดื่มเกลือแร่มีแคลอรีและการดื่มมากเกินไปอาจทำให้การกินไม่สมดุลได้ ดังนั้นแล้วอย่าให้เครื่องดื่มเกลือแร่มาทดแทนเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆตลอดทั้งวัน ควรดื่มน้ำเปล่าเพื่อดแทนสิ่งที่ร่างกายเสียไปด้วย

น้ำจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่ถ้าหากนักกีฬานั้นเกิดอาการกระหายหายน้ำช่วงระหว่างวันที่ไม่ได้มีการแข่งขันหรือการฝึกซ้อมที่หนักนั้น นมเป็นอีกทางเลือกเครื่องดื่มที่ดีในมื้ออาหารเช่นกันโดยให้โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมาก

ดังนั้นแล้วการดื่มเครื่องดื่มเกลือแรในนักกีฬายุน้อยนั้นไม่ใช่เรื่องที่ผิดรือส่งผลเสียได้ง่ายต่อสุขภาพในระยะยาว แต่เกลือแร่นั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีความจำเป็นและเป็นเครื่องดื่มที่ควรดื่มตามความเหมาะสมเท่านั้น แน่นอนว่าหสกอะไรที่มากเกินไปกับร่างกายแล้วนั้นยิ่มส่งผลเสียให้กับร่างกายทั้งสิ้น

Continue Reading

รู้จักอาชีพนักจัดการด้านกีฬาและสันทนาการ

นักจัดการด้านกีฬา หากพูดถึงวงการกีฬาแล้วนั้น นอกจากอาชีพนักกีฬา โค้ช ที่เรานั้นมักจะคุ้นชินและรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่มีหนึ่งอาชีพในด้านวงการกีฬาที่เรานั้นอาจจะไม่ค่อยได้เห็นและรู้จักเท่าไหร่นักนั่นก็คืออาชีพนักจัดการด้านกีฬาและสันทนาการ ซึ่งอาชีพนี้ถือว่าเป็นอาชีพที่วงการกีฬานั้นไม่ได้มีการเผยแพร่หรือตีแผ่อาชีพนี้มากนัก แต่เป็นอาชีพที่จำเป็นและมีบทบาทอย่างมากในวงการกีฬา

ซึ่งบุคคลที่จะสามารถทำงานในด้านนี้ได้นั้นจะต้องเป็นผู้ที่มีความสามารถหลากหลายด้าน เพราะอาชีพนี้นั้นจะต้องจัดการทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับทางด้านกีฬาได้ ซึ่งแน่นอนว่าผู้ประกอบอาชีพนี้ได้นั้นจะต้องมีการฝึกทักษะการเรียนรู้ทางด้านกีฬารวมถึงทักษะต่างๆและสามารถเข้าถึงวงการกีฬาได้อย่างแท้จริง

ซึ่งอาชีพนี้นั้นก็ไม่ได้จำกัดว่าจะต้องเป็นเพศใดและอาชีพนี้ยังสามารถสร้างรายได้และการเติบโตของอาชีพได้ด้วย มาดูกันว่านักจัดการด้านกีฬาและสันทนาการนั้นมีหน้าที่และทักษะที่ต้องเรียนรู้และต้องทำอย่างไรบ้าง

เจ้าหน้าที่ในการติดต่อสื่อสารประสานงาน ในการแข่งขันกีฬานั้นก็จะต้องมีการติดต่อและประสานงานกับหลายๆฝ่ายก่อนที่จะเริ่มจัดการแข่งขันนับตั้งแต่การจัดกาสถานที่ หรือถ้าหากมีสถานที่อยู่แล้วก็อาจจะต้องมีการประสานงานในส่วนต่างๆของการจัดการสนามรวมถึงอาจจะต้องมีการเข้าไปจัดการในเรื่องการอำนวยความสะสะดวกสบายต่อนักกีฬาด้วย ดังนั้นแล้วการเรียนรู้ที่จะติดต่อสื่อสารที่จะทำให้การติดต่อสื่อสารนั้นราบรื่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากและเป็นหน้าที่ที่นักจัดการด้านกีฬาและสันทนาการจะต้องทำให้ได้นั่นเอง

การตรวจสอบความพร้อมก่อนการแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความพร้อมของสนามในการแข่งขัน การจัดการการเข้าชมของผู้เข้าชมในสนามก็จะต้องมีการจัดการที่ดีเพื่ออำนวยความสะดวกสบายแก่ผู้ที่เข้าชม รวมถึงนักกีฬาด้วย ความพร้อมทั้งหมดนี้ก็รวมถึงความพร้อมทางด้านการแข่งขัน การประสานงานกับหน่วยต่างๆ เช่นไฟฟ้าที่ใช้ในการแข่งขัน น้ำ หรือสิ่งจำเป็นที่ต้องใช้ในการแข่งขันเป็นต้นก็จะต้องทำการจัดการและประสานเพื่อให้การแข่งขัน เป็นไปอย่างดี

การมีพื้นฐานทางด้านกีฬา ถึงแม้ว่าผู้ที่ประกอบอาชีพนี้นั้นอาจจะไม่ได้ใช้ทักษะทางด้านกีฬาในการจัดการ แต่การมีทักษะหรือความรู้ทางด้านกีฬานั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ผู้จัดการนั้นมีการคิดและสามารถตัดสินใจในเรื่องต่างๆได้ เพราะในวงการกีฬาถ้าหากเรานั้นไม่มีความรู้หรือทักษะในด้านกีฬาเลยนั้น การจัดการก็อาจจะทำได้ยากหรืออาจจะต้องรบกวนผู้อื่น ดังนั้นแล้วความรู้และทักษาทางด้านกีฬาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ผู้ประกอบอาชีพนี้จำเป็นต้องเรียนรู้และเข้าใจ

เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย อาชีพนี้ก็จะต้องรักษาความปลอดภัยในส่วนต่างๆ ทั้งในและนอกสนาม เพราะเมื่อเรานั้นเป็นผู้จัดการในส่วนต่างๆแล้ว การรักษาความปลอดภัยให้กบคนดูและนักกีฬาในสนามก็ถือว่าเป็นหน้าที่ที่เรานั้นจะต้องปฏิบัติด้วย เรียกได้ว่าอาชีพนักจัดการด้านกีฬาและสันทนาการนั้นเป็นอาชีพที่ต้องอาศัยทักษะความรู้รอบตัวอย่างมาก

 

สนับสนุนโดย.    gclub casinoทดลองเล่น

Continue Reading