จิตวิทยาการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา สุขภาพจิตมีบทบาทตลอดกระบวนการบำบัดของนักกีฬา นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาของเรารวมการรักษาทางจิตใจไว้ตลอดการฟื้นตัวของนักกีฬา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาที่นักกีฬาต้องกลับไปเล่นกีฬาอีกครั้ง ผสมผสานจิตวิทยาในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา สมมติว่าคุณฉีกเอ็นไขว้หน้า (ACL)

เป็นไปได้มากที่คุณจะรู้ว่ามันเป็นอาการบาดเจ็บช่วงปิดฤดูกาล แม้ว่าจะไม่ใช่อาการบาดเจ็บที่จบอาชีพการงานก็ตาม มันร้ายแรง มันจะต้องผ่าตัดและหลายเดือนกว่าจะหาย แต่มันหมายความว่าอย่างไร? ACL ทำอะไร เหตุใดจึงสำคัญ และทำไมคุณถึงไม่บันทึกเทปและกลับเข้าสู่สนาม

ทำความเข้าใจอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาของคุณ ไม่ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บประเภทใด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอาการบาดเจ็บของคุณ เพื่อให้คุณฟื้นตัวได้สำเร็จ “การแสดงภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับอาการบาดเจ็บของคุณ” เจฟฟ์ ซิโรวัตกา ผู้ฝึกสอนกีฬาที่ผ่านการรับรองจาก ATC กล่าว “ตัวอย่างเช่น

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า คุณต้องเข้าใจกายวิภาคของหัวเข่า เหตุใดจึงมีโครงสร้างตามที่เป็นอยู่ เหตุใดจึงได้รับบาดเจ็บ และการทำงานของมันเป็นอย่างไร แล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมเราถึงทำแบบฝึกหัด เราทำกายภาพบำบัด” การทำลายอาการบาดเจ็บด้วยวิธีที่เข้าใจได้เป็นสิ่งสำคัญ Sirovatka กล่าว เพราะการบาดเจ็บมักจะส่งผลเสียต่อจิตใจ

ความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในการฟื้นฟูสมรรถภาพ การฟื้นฟูจากการบาดเจ็บสาหัส ไม่ว่าจะเป็นการเคล็ด การฉีกขาดของเอ็น หรือกระดูกหัก ต้องใช้งานที่หนัก น่าเบื่อ และเจ็บปวดในบางครั้ง ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก เพื่อรักษาทัศนคติแบบนั้น ผู้ฝึกสอนกีฬาของเราแนะนำให้ใช้เป้าหมาย SMART เป้าหมาย SMART คือเป้าหมายที่ เฉพาะเจาะจง

วัดได้ บรรลุได้ เหมือนจริง เฉพาะเวลา “ฉันมีคนไข้ที่แพลงได้แย่มากในวันพฤหัสบดีและพูดว่า ‘ฉันต้องสามารถเล่นในรอบชิงชนะเลิศได้ในวันเสาร์’”

Sirovatka กล่าว “นั่นค่อนข้างเฉพาะเจาะจง แต่จริงหรือไม่ ไม่จริง มันทำได้ แต่ไม่ใช่ในกรอบเวลานั้น” ในระหว่างการทำกายภาพบำบัด Sirovatka จะทำงานร่วมกับนักกีฬาเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนเพิ่มที่ตรงตามเกณฑ์ SMART การแสดงภาพกระบวนการ ทำความเข้าใจว่าการออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวในปัจจุบัน

นำไปสู่การเดินอย่างไร และการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของวันพรุ่งนี้นำไปสู่การวิ่งและการกระโดดอย่างไร สามารถช่วยเป้าหมายเหล่านั้นให้สมเหตุสมผลมากขึ้น

ในท้ายที่สุด Sirovatka กล่าวว่า “การกำหนดเป้าหมาย SMART ช่วยให้นักกีฬากลับมาเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้พวกเขาอยู่ในพื้นที่ว่างที่ดีขึ้น เพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้ดีขึ้นเมื่อทำได้” ขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา Mimi Renaudin นักกายภาพบำบัดด้านเวชศาสตร์การกีฬาของเรากล่าวว่า

เมื่อนักกีฬาได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในสนาม ขั้นตอนสุดท้ายในการฟื้นฟูอาจไม่ใช่ขั้นตอนสุดท้าย มักจะเป็นเรื่องของจิตใจ “มากกว่าแค่แขนขาได้รับบาดเจ็บ” Renaudin กล่าว “ความมั่นใจและความมั่นใจในแขนขาของนักกีฬาก็ได้รับบาดเจ็บเช่นกัน” นั่นเป็นปัญหา Renaudin กล่าว

เพราะเมื่อนักกีฬากลัวว่าจะเกิดการบาดเจ็บที่แขนขาอีกครั้งที่พวกเขาไม่ไว้ใจ พวกเขาจะทำให้แขนขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บนั้นตึงขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่อเป็นเช่นนี้ กระแทกแดกดัน แขนทั้งสองข้างมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามากขึ้น

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ufabet