กีฬารักบี้ เป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในต่างประเทศ เพราะเป็นกีฬาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังมีข้อดีอีกมากมายที่ส่งผลดีต่อร่างกาย ถึงแม้ว่ากีฬาประเภทนนี้จะไม่ค่อยเป็นที่นิยมเล่นกันใประเทศของเราก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า กีฬารักบี้นั้นหากเราเล่นบ่อยๆ ก็ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน

แต่ทว่า ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหนก็ตาม หากมีข้อดี หรือมีประโยชน์มากมายแค่ไหนก็ตาม ก็ย่อมมีผลเสีย และส่งผลให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างเต็มที่เหมือนกัน ยิ่งถ้าเราไปหักโหม หรือเสพติดกับการเล่นเกินไป ก็ยิ่งส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกาย

ซึ่งผู้เล่นส่วนใหญ่มักที่ไม่คำนึงถึงผลเสีย เพราะคิดว่าการเล่นกีฬาทุกประเภทนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม กีฬาทุกประเภทที่ไม่ใช่แค่กีฬารักบี้ ก็ย่อมส่งผลให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้ง่ายเช่นกัน ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการเล่นกีฬารักบี้อย่างไรให้ปลอดภัยต่อตนเองมากที่สุด จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

ไม่ควรหักโหมเกินไป แน่นอนว่าเมื่อไหร่ที่เราหักโหมกับการเล่นกีฬาจนเกินไป จะยิ่งทำให้ร่างหายนั้นทำงานหนักเกินไป จนส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ต้องฝึกซ้อมเป็นประจำอย่างหนัก  เพราะจำเป็นที่จะต้องพัฒนาฝีมืออยู่ตอลดเวลาไม่สนว่าร่างกายของตนเองก็มีขีดจำกัดเหมือนกัน ดังนั้นทางที่ดีควรประเมินร่างกายของตนเองให้ดี เพื่อความปลอดภัยของร่างกายตนเอง และเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนัก 

การเลือกสถานที่ สถานที่ในการเล่นก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะกีฬาในแต่ละประเภทจะต้องมีพื้นที่ในการเล่นที่เหมาะสม เพื่อช่วยป้องกันการได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย ดังนั้น ควรที่จะตรวจสอบให้ดีก่อนทุกครั้ง ว่าสถานที่นั้นมีความเหมาะสมมากน้อยแค่ไหน

เล่นให้ถูกวิธี กีฬาในแต่ละประเภทนั้น ก็มีวิธีการเล่นที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าในแต่ละวิธีนั้นมีวิธีการเล่นที่ง่ายหรือยุ่งยากแค่ไหนที่จะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะกีฬารักบี้ หากเราต้องการความปลอดภัยในการเล่น ควรที่จะดูว่าวิธีการเล่นที่เหมาะสมที่สุด

หรือวิธีการเล่นแบบไหนจึงจะสามารถช่วยป้องกันเราไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นได้ และเพื่อไม่ให้เกิดความอันตรายขึ้นกับร่างกายของเราได้ง่าย ดังนั้น นอกจากการเล่นอย่างถูวิธีจะช่วยในการป้องกันเราไม่ให้ได้รับความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้แล้วนั้นยังอาจทำให้การเบ่นกีฬาของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย 

สนับสนุนโดย.    ufabetcn

คำว่าเฟอร์กี้ไทม์นั้นถือว่าเป็นวลีหนึ่งที่ได้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการฟุตบอลอังกฤษ ซึ่งเป็นคำที่พูดถึงและอ้างถึงในช่วงเวลาท้ายเกมส์การแข่งขันฟุตบอลและในนช่วงของการทดเวลาก่อนจบการแข่งขันที่มีเลามากพอและทำให้รูปแบบการแข่งขันนั้นเปลี่ยนแปลงไปได้

จากทีมฟุตบอลที่กำลังจะพ่ายแพ้สามารถที่จะใช้ช่วงเวลานี้นั้นกลับมาทำเกมส์และตีเสมอในการแข่งขันหรือชนะในการแข่งขันได้ แต่แฟนบอลชาวไทยนั้นมักจะเรียกช่วงเวลานี้ว่านาทีบาปหรือเวลาบาป ซึ่งการเรียกในลักษระแบบนี้นั้นที่มาจากเซอร์ อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน ผุ้จัดการทีมแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและได้คุมทีมในช่วงปี 1986-2013

และเป็นที่รับรู้กันในหมู่แฟนบอลอย่างดีว่าถ้าหากในช่วงต้นเกมส์ไปจนถึงช่วงเวลากลางเกมส์นั้นแล้วฝ่ายแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดนั้นเป้นฝ่ายที่ถูกนำก็จะมีช่วงเวลาในการทดวลาบาดเจ็บประมาณช่วงเวลา 15 นาทีสุดท้ายของเกมส์

ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดนั้นสามารถที่จะทำประตูและกลับมาขึ้นนำและเป็นผู้คว้าชัยชนะในการแข่งขันในครั้งนั้นไปในที่สุดหรืออย่างน้อยที่สุดก็สามารถที่จพกลับขึ้นมาและตีเสมอได้

แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดในยุคของเฟอร์กี้นั้นถือว่าเป็นทีมฟุตบอลที่มีความสามารถอย่างหนึ่งในการที่จะดึงชัยชนะให้กัลมาเป็นของฝั่งตัวเองได้โดยอาศัยเวลาในการทำเกมว์เพื่อชนะในช่วงเวลาท้ายเกมส์หรือช่วงเวลาในการทดเวลาบาดเจ็บนั่นเอง

ซึ่งมีตารางสถิติเปรียบเทียบให้ดูอย่างชัดเจนตลอด10ฤดูกาลให้เห็นว่านักเตะในทีมนั้นมีสถิติในการทำเกมส์ในครึ่งหลังและในช่วง15นาทีสุดท้ายของเกมส์ที่ดุเดือดและมากกว่าสโมสรฟุตบอลอื่นๆในพรีเมียร์ลีกทั้งหมด ซึ่งการที่จะทำให้ทีมอื่นนั้นกลับมาเอาชนะในครั้งหลังได้นั้นก็มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงแทคติค การพูดคุยเพื่อให้กลับมาเล่นและทำเกมส์ได้อย่างถูกต้องในช่วงครึ่งหลัง

และเป็นสิ่งทั่วไปที่ทีมส่วนใหญ่นั้นทำและสามารถกลับมาชนะได้ แต่นี่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งนั้นที่เฟอร์กูสันนั้นทำแต่เขามีบางอย่างที่พิเศษและเป็นสิ่งที่น่าสนใจกว่าในการทำให้ทีมนั้นกลับมาชนะซึ่งเป็นการให้นักเตะนั้นทำเกมส์รุกใมห้มากขึ้นซึ่งก็คล้ายกับทีมอื่นแต่สิ่งที่เฟอร์กูสันนั้นทำให้แตกต่างก็คือความเกี้ยวกราดของเขาที่มีมากกว่าผู้จัดการทีมของทีมอื่นนั่นเอง

และสิ่งที่เขานั้นจริงจังและฝึกฝนนักเตะของเขาก็คือการเล่นอย่างไรให้สามารถทำประตูได้ในช่วงเวลาที่รวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็น 3 5 หรือ 10 นาทีเป็นต้น ในการฝึกฝนให้เล่นในลักษณะสถานการณ์ที่ยากลำบากนั้นทำให้นักเตะนั้นรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรและจะทำให้ทีมนั้นได้การประสบความสำเร็จในสถานการณ์นั้นๆ และสิ่งที่น่าสนใจไม่น้อยไปกว่าการเขี่ยวเข็ญในการฝึกซ้อมของเฟอร์กูสันนั้นก็คือความฮึดของนักเตะที่พวกเขานั้นถูกฝึกฝนมาให้มีลัษณะนิสัยแบบนั้นนั่นเอง

สนับสนุนโดย    ufabetcn