เริ่มต้นเล่นกีฬาสำหรับคนอ้วน

ความอ้วนถือว่าเป็นอุปสรรคในชีวิตหลายๆเรื่อง แม้กระทั่งในเรื่องของการเล่นกีฬาและออกกำลังกายก็ตามาสำหรับคนที่มีรูปร่างน้ำหนักตัวที่เกินนั้นก็อาจจะทำให้ไม่สามารถเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบางประเภทได้ ทำมห้คนอ้วนโดยส่วนใหญ่นั้นหันหน้าหนีและหลีกเลี่ยงที่จะเล่นกีฬานั่นเอง

ก็ทำให้น้ำหนักตัวหรือความอ้วนที่มีอยู่แล้วนั้นเกิดการสะสมมากขึ้นไปอีกและทำให้อ้วนขึ้นอีกในที่สุด  ซึ่งความเป็นจริงแล้วนั้นการเลือกกีฬาในการเล่นนั้นคนอ้วนก็สามารถที่จะทำได้เพราะกีฬาบางประเภทก็เป็นกีฬาที่อ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักตัวเกินนั้นสามารถเล่นได้หลากหลายมากมาย

กีฬายกน้ำหนัก ถือว่าเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนอ้วนหรือคนที่มีน้ำตัวเยอะอย่างมาก เพราะในกีฬายกน้ำหนักนั้นเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยในด้านพละกำลังที่มาก ดังนั้นแล้วคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะหรือคนอ้วนนั้นก็สามารถที่จะทำการยกน้ำหนักได้นั่นเอง ซึ่งในการเริ่มเล่นกีฬายกน้ำหนักในช่วงแรกของคนอ้วนนั้น อาจจะต้องมีการฝึกซ้อมหรืออาจจะเป็นกีฬาที่ค่อนข้างรู้สึกว่ายาก

แต่เมื่อเริ่มเล่นจนคุ้นชินแล้วกีฬายกน้ำหนักจะทำให้ผู้เล่นนั้นมีความชำนาญและจะเป็นกีฬาที่จะช่วยให้ผู้ที่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกินนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงจากไขมันมาเป็นกล้ามเนื้อได้ด้วย สำหรับคนอ้วนหรือน้ำหนักเกินนั้นกีฬายกน้ำหนักก็ถือว่าเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่จะใช้เป็นตัวเลือกในการเบ่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้

กีฬาวิ่งมาราธอน เป็นกีฬาที่เน้นความอึดในการวิ่งมากกว่าความเร็วทำให้ผู้ที่อ้วนหรือน้ำหนักเดินนั้นจึงสามารถที่จะเล่นหรือฝึกฝนกีฬาประเภทนี้ได้ โดยในช่วงแรกของการวิ่งนั้นอาจจะเน้นเป็นการเดินเร็วหรือการจ็อกกิ้งก่อน และฝึกฝนให้สามารถวิ่งหรือจ็อกกิ้งได้นะชชระยะเวลาที่นานขึ้น

จากนั้นการวิ่งมาราธอนก็สามารถช่วยทำให้ผู้ที่น้ำหนักเกินหรืออ้วนนั้นอาจจะมีน้ำหนักหรือรูปร่างที่ดีขึ้นได้ แต่อาจจะต้องระวัดระวังในช่วงแรกอย่าวิ่งหรือจ็อกกิ้งในจังหวะที่เร็วเพราะอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะในคนอ้วนถือว่าการบาดเจ็บจากการวิ่งเป็นสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ฟุตบอล คนที่อ้วนหรือน้ำหนักเกินหลายๆคนอาจจะไม่ค่อยกล้าเล่นกีฬาอย่างฟุตบอลมากนัก เพราะถ้าหากเล่นกับเพื่อนก็เกรงว่าจะเป็นตัวถ่วงของทีมหรือของเพื่อนได้นั่นเอง แต่ความเป็นจริงแล้วนั้นกีฬาฟุตบอลถือว่าเป็นกีฬาที่เรานั้นจะสามารถกำหนดการเบ่นได้เป็นอย่างดี ยกตัวอย่างเช่นสำหรับคนอ้วนหรือผู้ที่น้ำหนักเกินก็อาจจะมีการวิ่งหรือเดินในสนามบอลหรือขญณะเล่นแบบเบาๆแต่จะต้องมีการขยับอยู่ตลิดเวลาที่เล่นในสนามนั่นเอง ก็จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีด้วย ซึ่งก็ถือว่าเป็นกีฬาที่คนอ้วนและผู้มีน้ำหนักเดินเล่นได้

โดยตำแหน่งที่ผุ้มีน้ำหนักเกินสามารถเล่นได้นั้นก็คือตำแหน่งกองหลังและตำแหน่งกองกลางก็ได้ แต่แน่นอนว่าก็จะต้องระมัดระวังในเรื่องของการบาดเจ็บด้วยดังนั้นควรที่จะยืดเส้นยืดสายก่อนเล่นฟุตบอลสัก5-10นาทีก่อนด้วย

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  บาคาร่าออนไลน์ ได้เงินจริง

Continue Reading