สำหรับนักกีฬาที่ต้องได้รับความใส่ใจ  เครื่องดื่มเกลือแร่    และดูแลอย่างเป็นพิเศษนั้นก็คือนักกีฬาที่กำลังเติบโตเพื่อเข้าสู่การเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งขึ้นและสิ่งที่น่าสนใจนั้นก็คือในเรื่องของการกินน้ำ เรามักจะพบเห็นเป็นประจำว่านักกีฬาโดยส่วนใหญ่นั้นมักจะกินเครื่องดื่มรูปแบบเกลือแร่ เพื่อทดแทนเหงื่อที่ร่างกายเสียไป

ดังนั้นแล้วทำให้หลายๆคนนั้นเกิดความสงสัยว่า ถ้าหากเป็นนักกีฬาในรุ่นที่อายุยังน้อยนั้นการรับประทานเครื่องดื่มจำพวกเกลือแร่นั้นจำเป็นต่อร่างกายจริงๆหรือไม่และการดื่มเกลือแร่หรือน้ำเปล่านั้นดีกว่ากัน 

การที่จะเลือกระหว่างน้ำและเกลือแร่นั้นอาจจะต้องพืจารณาว่ากิจกรรมจะใช้เวลานานแค่ไหน ซึ่งถ้าหากการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง

การดื่มน้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายที่ขาดน้ำและมีความกระหายสามารถที่จะเติมเต็มความกระหายเหล่านั้นได้ แต่ถ้าหากกิจกรรมใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือเข้มข้นมากในการเล่นและการแข่งขันนั้น

เครื่องดื่มเกลือแร่จะช่วยให้นักกีฬาที่อายุยังน้อยนั้นน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายที่สุญเสียไปและยังให้สิ่งที่น้ำไม่สามารถทำได้ ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงสำหรับกล้ามเนื้อที่ทำงานของมาอย่างหนักนั่นเอง

สภาพภูมิอากาศก็มีส่วนสำคัญในการพิจารณามรการดื่มน้ำและเกลือแร่ เด็กมักไวต่อการคายน้ำมากกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนชื้นและในที่สูง แม้ในระหว่างกิจกรรมการแข่งขันหารฝึกซ้อมที่ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง แต่ถ้าหากเด็กนั้นมีการสูญเสียเหงื่อที่มากเครื่องดื่มเกลือแร่จะให้สิ่งที่น้ำไม่สามารถทดแทนได้อีกเช่นกันนั่นคืออิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับเหงื่อนั่นเอง

ความสามารถในการได้รับสิ่งที่ดีมากเกินไปแเครื่องดื่มเกลือแร่เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในทันที  Gclub royal1688     ก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายแต่ควรใช้สำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขันเท่านั้นและไม่ควรดื่มในปริมษณที่มากเกินไป เนื่องจากเครื่องดื่มเกลือแร่มีแคลอรีและการดื่มมากเกินไปอาจทำให้การกินไม่สมดุลได้ ดังนั้นแล้วอย่าให้เครื่องดื่มเกลือแร่มาทดแทนเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆตลอดทั้งวัน ควรดื่มน้ำเปล่าเพื่อดแทนสิ่งที่ร่างกายเสียไปด้วย

น้ำจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่ถ้าหากนักกีฬานั้นเกิดอาการกระหายหายน้ำช่วงระหว่างวันที่ไม่ได้มีการแข่งขันหรือการฝึกซ้อมที่หนักนั้น นมเป็นอีกทางเลือกเครื่องดื่มที่ดีในมื้ออาหารเช่นกันโดยให้โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมาก

ดังนั้นแล้วการดื่มเครื่องดื่มเกลือแรในนักกีฬายุน้อยนั้นไม่ใช่เรื่องที่ผิดรือส่งผลเสียได้ง่ายต่อสุขภาพในระยะยาว แต่เกลือแร่นั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีความจำเป็นและเป็นเครื่องดื่มที่ควรดื่มตามความเหมาะสมเท่านั้น แน่นอนว่าหสกอะไรที่มากเกินไปกับร่างกายแล้วนั้นยิ่มส่งผลเสียให้กับร่างกายทั้งสิ้น