เสริมทักษะกีฬาวันนี้ ขอนำเสนอกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้น และสมาธิให้จิตใจจดจ่อในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น รวมถึงการฝึกฝนเป็นเวลายาวนาน ก็จะเพิ่มความสามารถพิเศษให้เราเพิ่มอีกด้วย กีฬาที่จะพูดถึงนี้คือ ยิมนาสติก (Gymnastics) ครับ
สำหรับการออกกำลังกายด้วยการหกคะเมนตีลังกา ปีนป่ายโลดโผนเราเชื่อว่าน่าจะเป็นเรื่องโปรดของเด็ก GEN ใหม่ของคนรุ่นนี้อยู่แล้วแม้แต่เรื่องของกีฬายิมนาสติก โดยจะมีลักษณะในการยืดกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกายเพื่อเป็นการทำให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรงขึ้น แต่ในช่วงแรกๆเราอาจจะมีอาการของการปวดเนื้อตัวอยู่บ้างก็ตาม
กีฬายิมนาสติกสามารถที่จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทด้วยกันได้แก่
- ยิมนาสติกลีลา : การฝึกเน้นความอ่อนช้อย โชว์ลีลาและท่าของยิมนาสนิก
- ยิมนาสติกสากล : การฝึกเน้นท่วงท่าที่หนักหน่วง แข็งแรง
กีฬาประเภทเหล่านี้นี้ มีประโยชน์ด้วยกันและสามารถที่จะแบ่งออกเป็น 6 ข้อดังนี้
เพิ่มทางด้านความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจให้ดีขึ้น
สำหรับบุคคลที่ต้องการฝึกฝนเรื่องของยิมนาสติกนี้ จะต้องใช้เวลาในการฝึกฝนอย่างมาก และจะต้องเรียนรู้ และนอกจากนั้นจะต้องบริหารเกี่นยวกับร่างกายอย่างมากอยู่บ่อยๆ เชื่อว่าหากมีการฝึกฝนบ่อยๆจะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งสำหรับการฝึกหัดจะมีการควบคุมลมหายใจเข้า-ออก เสมอ ทำให้ระบบหัวใจดียิ่งขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ยิมนาสติกเป็นการฝึกฝนให้ร่างกายนั้นยืดหยุ่นขึ้น ปวดเมื่อยลดน้อยลง แล้วก็จัดระบบกล้ามได้ดีขึ้น
มีความอดทนมากยิ่งขึ้น
ในตอนเริ่มที่ร่างกายยังไม่เข้าที่เข้าทาง ทำให้พวกเรามีเจ็บ มีปวดกันบ้าง แต่ว่าถ้าหากอดทน เพียรพยายามก็พัฒนาให้ดียิ่งขึ้นในอนาคต ซึ่งก็จะมีผลให้เรามีความอดทน อดกลั้นสำหรับในการทำสิ่งต่างๆด้วย
มีรูปร่างสง่างาม ได้ส่วนสัดเยอะขึ้น
การฝึกหัดยิมนาสติกตั้งแต่วัยเด็ก เป็นการสอนพื้นฐานให้กระดูก กล้ามและก็รูปร่างของร่างกายออกมาสวยอย่างสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เหมาะสมกับช่วงอายุ รวมทั้งลักษณะท่าทางการยืน เดินต่างๆก็จะดูดี สง่างามอีกด้วย
มีสมาธิสำหรับในการเรียนหนังสือเพิ่มมากขึ้น
ฝนการฝึกยิมนาสติกจำต้องใช้สมาธิค่อนข้างมากมาย สำหรับเพื่อการเคลื่อนตัวให้พลิ้วไหวเป็นสเต็ปต่างๆรวมทั้งสมาธิที่ได้ก็จะไปใช้กับชีวิตประจำวันต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นเวลาเรียนก็จะมีสมาธิจดจ่อ แล้วก็ใจเย็นขึ้น
รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย
กีฬาทุกจำพวกจะสอนไปตัวอยู่แล้วว่าต้องรู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย แล้วก็สามัคคี รักเพื่อนฝูง เข้าใจคู่ต่อสู้ รวมทั้งเห็นด้วยผลการตัดสินของกรรมการ
สนับสนุนโดย gclub